怎样保持气血流通? 推荐两款调理食谱

2018-05-04 08:33 来源:华龙网 责任编辑:唐金英 文章问题:点我纠错

    人体气血流通的途径是由心脏的搏动而循着经络运行的。古代中医说“心主血脉”“人心动,则血行诸经”。语句虽简,但说得还是明白的。怎样才能保持正常的气血流通?一起来看。

    怎么看自己气血足不足?

    1、看眼睛

    看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

    2、看皮肤

    皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

    3、看头发

    头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

    4、看青筋

    如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

    推荐两款调理食谱

    【当归红枣排骨汤】

    食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

    做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

    红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

    【黑米桂圆红枣汤】

    食材:黑米50克,红枣10粒,桂圆20粒,山药一小根。

    做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅。

    黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。(华龙网综合)

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